中学生记忆力不好怎么办

我们都知道，一个好的记忆力在孩子的学习上能够提供很大的帮助，但是我们会发现，现在很多中学生的记忆力所有明显的下滑趋势。这就需要引起家长的重视，平时帮助孩子用科学的方法训练他们的记忆力，来帮助他们在学习上提高学习效率。

中学生记忆力不好怎么办

1、满怀激情

在学校的过程中，要满怀激情相信自己有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向自己的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。

若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。

2、渴望记住它，决心记就能记住

渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于有没有记住的决心，以及渴求的心理。渴望记的内容就能记住，并且记得更牢。

3、培养学习兴趣

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

中学生记忆力不好的原因

1、睡眠不足

前一天熬夜太晚，可能直接导致第二天的尖山状态很差，当孩子睡眠时，大脑的某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。睡眠不足和睡眠不规律的中学生，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。

2、焦虑与忧虑

忧虑、焦虑的期情绪会影响记忆中枢，记忆力不好往往映射了严重的情绪波动。中学生如果长时间处在这种不良的情绪状态下会影响大脑的发育，导致记忆力不好的现象出现。

3、压力过大

压力会影响大脑中控制工作记忆的部分，持续的压力刺激会降低大脑中与思维过程相联系的受体敏感，而持续和慢性的压力刺激是有害的。如果中学生长期处于巨大的心理压力下，自然就会导致记忆力下降。